A nyugodt alvás egyik titka

Pár hete hallottam a rádióban, hogy aludni csak teljes sötétben érdemes. Lehet hogy hallottátok ti is a Class Fm-en Tóth Gábor szokott csütörtökönként reggel lenni. A dolog lényege, hogy a pihentető alváshoz termelődik egy melatonin nevű hormon, de csak sötétben. Ez segít hogy…

More: